林展立 2020/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
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4.0 km | 00:49:50 | 12:27/km

日期: 2020-05-07 19:16 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 15'13" / 09'23" / 14'04" / 11'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'13"	00:15'13"
2	09'23"	00:24'36"
3	14'04"	00:38'40"
4.0	11'11"	00:49'51"

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