5.8 km | 00:39:20 | 06:49/km日期: 2020-05-05 05:00 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 347 Cal - 總步數: 7672 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 07'08" / 06'32" / 06'06" / 06'23" / 07'13" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'18" (+01'06") | 1000 / 1000 | 191 / 71 |
| 2 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 2000 | 188 / 79 |
| 3 | | 06'12" | 1001 / 3001 | 201 / 79 |
| 4 | | 06'31" (+00'19") | 1000 / 4001 | 196 / 77 |
| 5 | | 07'47" (+01'35") | 1000 / 5002 | 189 / 67 |
| 6 | | 06'15" (+00'03") | 767 / 5770 | 209 / 76 |
由於有約捐血中心捐血小板，只能少跑一些，5K即止，收操，返家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~139 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 139~144 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 144~153 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 153~157 | 97.5~100% |
| 最大心率為157 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 272.70 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'32" | 00:13'40" |
| 3 | 06'06" | 00:19'46" |
| 4 | 06'23" | 00:26'09" |
| 5 | 07'13" | 00:33'22" |
| 5.8 | 07'44" | 00:39'20" |
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