Jerry Tsai 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Tsai 基隆
ID 345875

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5.9 km | 00:37:43 | 06:25/km

日期: 2020-05-06 19:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'08" / 06'43" / 06'42" / 05'50" / 05'28" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.46 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'43"	00:13'51"
3	06'42"	00:20'33"
4	05'50"	00:26'23"
5	05'28"	00:31'51"
5.9	06'44"	00:37'43"

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