Eric CM Lo 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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20.1 km | 04:23:07 | 13:06/km

日期: 2020-05-04 09:32 - 總爬升: 871 m - 地點: 廣源+麥徑5/6段 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1639 Cal

Pace: 15'16" / 15'24" / 12'46" / 13'19" / 13'51" / 12'23" / 10'48" / 14'16" / 11'53" / 15'14" / 14'45" / 14'28" / 13'40" / 11'31" / 11'55" / 10'43" / 11'11" / 11'01" / 17'06" / 10'32" / 14'38" /

黃泥頭→花心坑→麥徑M091→基維爾營→麥徑5至6段→城門水塘小巴站

5月累積里程 : 140.28 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	15'24"	00:30'40"
3	12'46"	00:43'26"
4	13'19"	00:56'45"
5	13'51"	01:10'36"
6	12'23"	01:22'59"
7	10'48"	01:33'47"
8	14'16"	01:48'03"
9	11'53"	01:59'56"
10	15'14"	02:15'10"
11	14'45"	02:29'55"
12	14'28"	02:44'23"
13	13'40"	02:58'03"
14	11'31"	03:09'34"
15	11'55"	03:21'29"
16	10'43"	03:32'12"
17	11'11"	03:43'23"
18	11'01"	03:54'24"
19	17'06"	04:11'30"
20	10'32"	04:22'02"
20.1	14'29"	04:23'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

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3.2 km | 00:31:47 | 09:57/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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