林呆猴 2020/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.1 km | 00:35:41 | 05:48/km

日期: 2020-05-02 18:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'30" / 06'39" / 05'29" / 05'45" / 05'55" / 06'44" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'01")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'28"

(17'30")

05'28"

1000 / 3000

4

05'44"

(23'15")

05'44" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'38"

(28'53")

05'38" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 157.90 km

Asics Gel Nimbus 21 累積 : 1148.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 芳萍和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'39"	00:13'09"
3	05'29"	00:18'38"
4	05'45"	00:24'23"
5	05'55"	00:30'18"
6	06'44"	00:37'02"
6.1	06'05"	00:37'52"

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