PONY LO 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

PONY LO 新竹
ID 67514

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5.2 km | 00:24:26 | 04:40/km

日期: 2014-09-29 05:11 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'46" / 04'44" / 04'38" / 04'35" / 04'32" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'12")

1003 / 1003

2

04'46"

(09'32")

04'45" (+00'13")

1002 / 2006

3

04'38"

(14'10")

04'36" (+00'04")

1007 / 3013

4

04'39"

(18'49")

04'35" (+00'03")

1014 / 4028

5

04'30"

(23'19")

04'32"

991 / 5019

6

01'07"

(24'26")

04'47" (+00'15")

233 / 5252

有時間就跑一下

9月累積里程 : 52.43 km

nike 616306-507 累積 : 755.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 王培堂和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'44"	00:09'30"
3	04'38"	00:14'08"
4	04'35"	00:18'43"
5	04'32"	00:23'15"
5.2	05'24"	00:24'26"

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