Jason YH Cheung 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

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Jason YH Cheung

8.6 km | 00:52:49 | 06:10/km

日期: 2020-04-29 18:29 - 平均心率: 164 - 卡路里: 459 Cal

Pace: 06'01" / 06'22" / 05'55" / 06'54" / 05'59" / 06'17" / 06'05" / 05'56" / 05'57" /

豐力樓>觀塘海濱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.06 km

Nike Zoom Fly SP Fast 累積 : 67.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'22"	00:12'23"
3	05'55"	00:18'18"
4	06'54"	00:25'12"
5	05'59"	00:31'11"
6	06'17"	00:37'28"
7	06'05"	00:43'33"
8	05'56"	00:49'29"
8.6	05'57"	00:52'49"

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