許長正 2020/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

許長正新北市
ID 485056

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2.0 km | 00:10:05 | 05:01/km

日期: 2020-04-22 21:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'02" / 04'52" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'02")

04'51"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'05")

04'10"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 132.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'52"	00:09'54"
2.0	02'39"	00:09'56"

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