楊志明 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明新竹
ID 28591

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.0 km | 02:08:02 | 07:06/km

日期: 2014-09-20 05:59 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'49" / 06'03" / 06'15" / 06'28" / 06'18" / 06'26" / 07'21" / 10'27" / 09'52" / 06'35" / 05'22" / 07'34" / 06'40" / 08'55" / 06'54" / 07'19" / 06'43" / 06'50" / 12'13" /

送自己一個禮物.......超級硬的....

9月累積里程 : 99.41 km

累積 : 611.0 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 10 years ago

暴龍, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'03"	00:11'52"
3	06'15"	00:18'07"
4	06'28"	00:24'35"
5	06'18"	00:30'53"
6	06'26"	00:37'19"
7	07'21"	00:44'40"
8	10'27"	00:55'07"
9	09'52"	01:04'59"
10	06'35"	01:11'34"
11	05'22"	01:16'56"
12	07'34"	01:24'30"
13	06'40"	01:31'10"
14	08'55"	01:40'05"
15	06'54"	01:46'59"
16	07'19"	01:54'18"
17	06'43"	02:01'01"
18	06'50"	02:07'51"
18.0	12'10"	02:08'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km