吳忻霖 2020/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳忻霖新北市
ID 363356

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2.1 km | 00:10:33 | 05:01/km

日期: 2020-04-23 20:35 - 平均心率: 162 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 05'05" / 04'57" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'56"

(10'02")

04'56"

1000 / 2000

3

00'31"

(10'33")

05'02" (+00'06")

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 333.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
2.1	05'08"	00:10'34"

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