Jack Kox 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Kox 新竹
ID 75667

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8.0 km | 00:43:57 | 05:28/km

日期: 2014-09-18 11:57 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'11" / 05'30" / 05'24" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'19" / 05'19" / 10'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

05'51" (+00'38")

734 / 734

2

05'58"

(10'16")

05'56" (+00'43")

1004 / 1738

3

05'22"

(15'38")

05'25" (+00'12")

990 / 2729

4

05'31"

(21'09")

05'23" (+00'10")

1022 / 3752

5

05'20"

(26'29")

05'22" (+00'09")

991 / 4743

展開計圈分析

新竹

Jack Kox

·

37-39℃這麼熱是怎麼回事 Σ(゜ロ゜;)

9月累積里程 : 406.15 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 陳鉛昌和其他 28 人說推

·

打丟賽你左下怎麼寫18度

2014-09-19 13:59 ·

Jack Kox 那是海報不能改

2014-09-19 14:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'24"	00:17'05"
4	05'26"	00:22'31"
5	05'18"	00:27'49"
6	05'19"	00:33'08"
7	05'19"	00:38'27"
8	05'19"	00:43'46"
8.0	10'24"	00:43'57"

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