Sylvia Yao 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Sylvia Yao 彰化
ID 74731

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6.8 km | 00:52:53 | 07:50/km

日期: 2014-09-14 21:07 - 天氣: 颱風前夕，有風卻依然悶熱？ - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 07'41" / 07'32" / 08'53" /

好像怎樣就是快不了？跑快了又很喘，連3k都撐不了="=

9月累積里程 : 70.07 km

Nike FLEX TRAINER 女款全能鞋累積 : 482.0 km

Android - INHON INHON PAPILIO G1 上傳 | 10 years ago

琦琦, okchiou 和其他 11 人說推

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鍾凱翔記得跑前做好熱身,跑步循序漸進,多補水,加油

2014-09-15 17:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'32"	00:15'13"
2.9	07'08"	00:21'53"

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