黃小一 2014/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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7.3 km | 00:55:56 | 07:42/km

日期: 2014-09-17 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'06" / 06'09" / 08'05" / 15'26" / 06'12" / 06'13" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 175.46 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 楓昕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	08'05"	00:26'29"
5	15'26"	00:41'55"
6	06'12"	00:48'07"
7	06'13"	00:54'20"
7.3	06'11"	00:55'56"

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