跑步快樂人 2020/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

跑步快樂人台北市
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跑步快樂人

5.4 km | 00:55:57 | 10:25/km

日期: 2020-04-21 06:04 - 平均心率: 137 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 3296 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 14'41" / 08'02" / 08'07" / 11'36" / 08'42" / 13'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~121	65~79%
2:M馬拉松配速區	121~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~141	89~92%
4:A無氧耐力區	141~150	92~97.5%
5:I最大耗氧區	150~154	97.5~100%
最大心率為154 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.66 km

Mizuno Wave Rider 21 2E(Wide) 累積 : 2068.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'41"	00:14'41"
2	08'02"	00:22'43"
3	08'07"	00:30'50"
4	11'36"	00:42'26"
5	08'42"	00:51'08"
5.4	12'52"	00:55'57"

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