11.2 km | 00:52:48 | 04:42/km日期: 2020-04-22 16:01 - 地點: 高雄市三民區寶業里滯洪池 - 平均心率: 154 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 04'54" / 04'39" / 04'41" / 04'33" / 04'40" / 04'39" / 04'40" / 04'45" / 04'41" / 04'41" / 04'50" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'43") | 372 / 372 |
| 2 | | 04'39" | 10459 / 10831 |
| 3 | | 05'21" (+00'42") | 373 / 11204 |
疲憊跑
2分鐘-暖身（慢跑）
10.46K-雙腿疲憊、盡力就好
2分鐘-緩和（慢跑）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.42 km 
Asics GT 2000 8-紅 累積 :
1490.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'39" | 00:09'33" |
| 3 | 04'41" | 00:14'14" |
| 4 | 04'33" | 00:18'47" |
| 5 | 04'40" | 00:23'27" |
| 6 | 04'39" | 00:28'06" |
| 7 | 04'40" | 00:32'46" |
| 8 | 04'45" | 00:37'31" |
| 9 | 04'41" | 00:42'12" |
| 10 | 04'41" | 00:46'53" |
| 11 | 04'50" | 00:51'43" |
| 11.2 | 05'17" | 00:52'48" |
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