老趙 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 01:49:11 | 06:12/km

日期: 2013-02-21 14:18 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1075 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 05'56" / 06'04" / 06'44" / 06'47" / 06'56" / 07'06" / 06'32" / 06'28" / 06'02" / 05'42" / 05'57" / 06'08" / 06'10" / 06'07" / 06'09" / 06'03" / 05'33" / 04'52" /

跑了1公里後，一位同事加入；和跑到8公里後，他去上課，我繼續跑。

2月累積里程 : 414.48 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Louis, FrancisLee 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	06'44"	00:18'44"
4	06'47"	00:25'31"
5	06'56"	00:32'27"
6	07'06"	00:39'33"
7	06'32"	00:46'05"
8	06'28"	00:52'33"
9	06'02"	00:58'35"
10	05'42"	01:04'17"
11	05'57"	01:10'14"
12	06'08"	01:16'22"
13	06'10"	01:22'32"
14	06'07"	01:28'39"
15	06'09"	01:34'48"
16	06'03"	01:40'51"
17	05'33"	01:46'24"
17.5	05'34"	01:49'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km