今天從天還沒亮就出門跑步了，預計12K跑進1hr。

昨晚還是太晚睡身體明顯在抗議了，在第4K過後就明顯出現撞牆期，感覺心跳好像要爆掉了。呼吸也不是很順暢，就這樣撐到第6K之後，決定不硬拼放慢速度回到自己可以負荷的速度之內，反正前5K 都在4:47/km 心裡盤算了一下至少有1分鐘可的時間可以放慢讓自己看能不能恢復些。在第10K回到安平路之後心裡踏實多了，就維持在4:55~5:00 /km 把最後2K跑完。

流了一身的汗水，感覺好舒服，整理整理上班去了。