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王嘉群
新北市
ID 389251
39 位追隨者
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王嘉群
133.1 km
|
07:31:34
|
17.7 km/h
日期:
2020-04-19 06:02
-
總爬升:
3023 m
-
平均心率:
125
-
踏頻:
68
-
卡路里:
3796 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
25'52"
(25'52")
11.61 (-33.39)
5000 / 5000
2
19'25"
(45'17")
15.45 (-29.55)
5000 / 10000
3
27'25"
(01:12'43")
10.94 (-34.06)
5000 / 15000
4
13'46"
(01:26'29")
21.82 (-23.18)
5000 / 20000
5
08'26"
(01:34'56")
35.64 (-9.36)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
06'40"
(01:41'37")
45.00
5000 / 30000
7
10'02"
(01:51'39")
30.00 (-15.00)
5000 / 35000
8
25'47"
(02:17'26")
11.65 (-33.35)
5000 / 40000
9
10'39"
(02:28'06")
28.35 (-16.65)
5000 / 45000
10
09'30"
(02:37'37")
31.58 (-13.42)
5000 / 50000
11
20'02"
(02:57'39")
15.00 (-30.00)
5000 / 55000
12
16'09"
(03:13'48")
18.65 (-26.35)
5000 / 60000
13
09'12"
(03:23'01")
32.73 (-12.27)
5000 / 65000
14
21'10"
(03:44'11")
14.17 (-30.83)
5000 / 70000
15
26'13"
(04:10'25")
11.46 (-33.54)
5000 / 75000
16
09'20"
(04:19'45")
32.14 (-12.86)
5000 / 80000
17
13'38"
(04:33'24")
22.09 (-22.91)
5000 / 85000
18
19'57"
(04:53'22")
15.06 (-29.94)
5000 / 90000
19
14'07"
(05:07'29")
21.30 (-23.70)
5000 / 95000
20
13'35"
(05:21'05")
22.09 (-22.91)
5000 / 100000
21
22'43"
(05:43'49")
13.24 (-31.76)
5000 / 105000
22
32'11"
(06:16'01")
9.33 (-35.67)
5000 / 110000
23
34'48"
(06:50'49")
8.63 (-36.37)
5000 / 115000
24
13'48"
(07:04'38")
21.82 (-23.18)
5000 / 120000
25
11'40"
(07:16'18")
25.71 (-19.29)
5000 / 125000
26
08'44"
(07:25'02")
34.62 (-10.38)
5000 / 130000
27
06'31"
(07:31'34")
28.80 (-16.20)
3124 / 133124
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
617.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
黃清睿
,
劉國樑
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.6
2.8 %
2
13.3
4.4 %
3
10.0
7.3 %
4
11.0
6.6 %
5
9.7
8.0 %
6
10.9
6.3 %
7
15.1
3.4 %
8
19.3
2.2 %
9
29.5
-6.0 %
10
12.5
6.0 %
11
10.7
6.4 %
12
11.8
6.9 %
13
12.2
5.1 %
14
9.8
7.9 %
15
10.6
6.8 %
16
11.2
7.6 %
17
18.6
-10.3 %
18
32.7
-5.4 %
19
36.7
-4.1 %
20
35.3
-4.2 %
21
36.0
-5.1 %
22
33.3
-3.6 %
23
35.0
-4.3 %
24
35.3
-5.6 %
25
38.3
-4.8 %
26
32.1
-2.6 %
27
39.6
-5.3 %
28
45.6
-5.4 %
29
60.0
-6.9 %
30
61.0
-7.0 %
31
46.2
-3.6 %
32
38.3
-2.4 %
33
35.6
-1.3 %
34
2.0
-0.7 %
35
18.9
2.3 %
36
22.1
1.2 %
37
8.3
9.2 %
38
8.2
10.2 %
39
10.1
8.6 %
40
23.2
-2.5 %
41
25.0
-4.9 %
42
24.8
-3.3 %
43
26.7
-3.6 %
44
39.1
-4.6 %
45
29.0
-3.9 %
46
4.4
-8.5 %
47
32.4
-4.0 %
48
30.5
-3.2 %
49
26.3
-1.7 %
50
37.5
-0.4 %
51
33.3
-0.4 %
52
10.4
7.7 %
53
14.7
4.1 %
54
13.3
4.9 %
55
8.0
-7.0 %
56
15.1
6.5 %
57
11.5
5.5 %
58
21.8
-3.6 %
59
30.3
-11.8 %
60
27.1
-5.4 %
61
35.3
-3.2 %
62
42.4
-2.9 %
63
40.0
-2.3 %
64
22.5
3.5 %
65
31.3
-2.4 %
66
31.3
1.0 %
67
3.7
7.3 %
68
13.5
4.5 %
69
13.6
4.1 %
70
12.1
6.2 %
71
14.1
4.2 %
72
7.4
10.8 %
73
8.6
8.9 %
74
17.3
5.1 %
75
4.6
-3.4 %
76
29.3
-5.6 %
77
25.4
-6.7 %
78
36.4
-9.0 %
79
41.9
-7.1 %
80
32.4
-8.4 %
81
19.6
-3.2 %
82
2.6
-2.2 %
83
31.0
-2.4 %
84
29.3
-1.6 %
85
15.7
4.1 %
86
12.9
4.7 %
87
16.3
5.3 %
88
15.0
4.6 %
89
16.6
3.0 %
90
14.9
4.8 %
91
11.3
7.0 %
92
14.7
4.7 %
93
43.9
-8.3 %
94
31.9
-3.6 %
95
40.9
-5.4 %
96
27.1
-5.6 %
97
33.0
-2.3 %
98
35.3
-1.8 %
99
3.8
3.0 %
100
12.7
4.3 %
101
13.7
5.1 %
102
11.2
4.5 %
103
14.8
3.0 %
104
14.8
2.3 %
105
12.2
4.9 %
106
10.4
5.5 %
107
8.6
6.5 %
108
9.5
5.2 %
109
8.9
5.4 %
110
9.3
4.4 %
111
7.9
5.9 %
112
8.1
6.3 %
113
8.9
5.7 %
114
8.8
5.4 %
115
9.0
5.5 %
116
1.7
7.0 %
117
22.4
-4.3 %
118
24.0
-4.0 %
119
31.9
-4.5 %
120
31.6
-6.5 %
121
31.9
-6.6 %
122
30.3
-9.4 %
123
25.0
-6.2 %
124
27.1
-5.6 %
125
18.8
3.4 %
126
27.7
-3.0 %
127
38.3
-5.5 %
128
32.1
-7.4 %
129
34.0
-5.0 %
130
39.6
-7.3 %
131
34.3
-6.3 %
132
13.5
-1.2 %
133
15.2
1.2 %
133.1
37.4
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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|
00:50:03
|
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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|
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上傳了新日誌
10.3 km
|
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10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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08:03/km
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|
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6.0 km
|
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7.0 km
|
00:45:00
|
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
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18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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