湯家權 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.0 km | 00:06:42 | 06:34/km

日期: 2020-04-17 20:12 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1126 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'24"

(03'24")

06'41" (+00'16")

508 / 508

167 / 89

2

03'15"

(06'39")

06'25"

505 / 1013

169 / 91

3

00'03"

(06'42")

03'12"

15 / 1029

160 / 195

台南

湯家權

·

ㄉㄨㄞ陪爸爸緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.73 km

迪卡儂 ULTRA LIGHT 累積 : 127.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 葡萄柚和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	04'16"	00:06'42"

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