温 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

温新竹
ID 89875

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温

5.1 km | 00:27:16 | 05:17/km

日期: 2014-09-16 22:14 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 05'14" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'15")

1000 / 1000

05'26"

(10'49")

05'26" (+00'18")

1000 / 2000

05'17"

(16'07")

05'17" (+00'09")

1000 / 3000

05'08"

(21'15")

05'08"

1000 / 4000

05'13"

(26'29")

05'13" (+00'05")

1000 / 5000

00'47"

(27'16")

05'22" (+00'14")

146 / 5146

右腳小腿外側的筋不知道是乳酸堆積還是受傷,今天居然跑到抽筋加上嚴重的刺痛感,悶阿...............

9月累積里程 : 123.25 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

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留言

觀看另 5 則留言

温 nico las:我很無奈ㄟ~
nathan:這禮拜就都休息!不過11/16要跑29k很怕跑不完
芳:我也不知道,就突然這樣子ㄟ
Hsiu Ju:謝謝,我會先休息!因為是小腿拉傷的樣子,勉強不得阿
謝小哲:希望只要休息一段時間就好,你之前也不是傷的還蠻嚴重的,現在應該好多了吧?

2014-09-20 10:31 ·

3 個人推

Nathan 你跑不完是不太可能啦~~~不過負傷真的就虧大了 XD

2014-09-21 14:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'18"	00:16'07"
4	05'08"	00:21'15"
5	05'14"	00:26'29"
5.1	05'21"	00:27'16"

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