楊宗儒 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗儒台北市
ID 139124

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4.5 km | 00:28:53 | 06:25/km

日期: 2020-04-17 06:27 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 07'33" / 06'21" / 06'04" / 05'56" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'54")

06'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'58")

06'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'54")

05'55"

1000 / 4000

5

02'59"

(28'53")

05'58" (+00'03")

499 / 4499

4月累積里程 : 162.10 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ryan Jiang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'21"	00:13'54"
3	06'04"	00:19'58"
4	05'56"	00:25'54"
4.5	06'00"	00:28'54"

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