姬姬 2014/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

姬姬新北市
ID 42951

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5.0 km | 00:32:52 | 06:32/km

日期: 2014-09-15 22:34 - 總爬升: 199 m - 地點: 美河市 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%

Pace: 04'07" / 04'27" / 03'07" / 03'12" / 03'38" / 03'40" / 02'16" / 03'15" / 04'17" / 07'23" / 02'58" / 04'01" / 06'11" / 06'38" / 06'35" / 06'53" / 226'30" /

GPS定位錯了阿
這是在哪啦= =

恢復跑步的節奏緩慢的節奏...
退步的節奏...

但是開心的節奏

9月累積里程 : 16.46 km

Mizuno Rider17 累積 : 421.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳鉛昌, 俊偉和其他 43 人說推

·

觀看另 3 則留言

姬姬 LEE2LEE:車子噴射出去XD 我斜斜的跌落在地上而已啦XD
車子摔得比我慘多了哈哈哈哈哈哈
被勸退也是因為車子差點當場修不好...

小傷而已我很怕痛所以好像很嚴重似的XD
真的很痛啊orz

2014-09-16 00:03 ·

1 個人推

lee2lee 騎車犁田肯定很痛的。
（有沒有偷喝水一下）

先評估評估，二3鐵別太勉強。

2014-09-16 00:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'27"	00:08'34"
3	03'07"	00:11'41"
4	03'12"	00:14'53"
5	03'38"	00:18'31"
6	03'40"	00:22'11"
7	02'16"	00:24'27"
8	03'15"	00:27'42"
9	04'17"	00:31'59"
10	07'23"	00:39'22"
11	02'58"	00:42'20"
12	04'01"	00:46'21"
13	06'11"	00:52'32"
14	06'38"	00:59'10"
15	06'35"	01:05'45"
16	06'53"	01:12'38"
16.8	06'37"	01:17'37"

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