🍀Miko🍀 2020/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

🍀Miko🍀 新北市
ID 334218

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1.0 km | 00:05:50 | 05:46/km

日期: 2020-04-17 10:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'50" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'50")

04'24"

7 / 1007

又腹痛，先重訓等等看狀況要不要重跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.82 km

nike zoom pegasus34 累積 : 443.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐世宗, Steven yeh 和其他 32 人說推

·

觀看另 6 則留言

buglai 要去看醫生ㄛ🤗

2020-04-18 20:40 ·

1 個人推

buglai 是不是腸漲氣

2020-04-18 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	04'32"	00:05'52"

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