lancelot lin 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.1 km | 00:06:08 | 05:34/km

日期: 2020-04-15 07:41 - 平均心率: 135 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'08")

04'22"

101 / 1101

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 248.85 km

NIKE FLYKNIT 累積 : 2082.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.1	04'55"	00:08'02"

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