Chao-Wen Cheng 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wen Cheng 台北市
ID 367192

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4.9 km | 00:28:36 | 05:52/km

日期: 2020-04-16 05:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'25" / 05'58" / 05'51" / 05'36" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

06'17" (+00'28")

1214 / 1214

2

07'06"

(14'44")

05'51" (+00'02")

1211 / 2426

3

07'02"

(21'47")

05'49"

1210 / 3636

4

06'48"

(28'36")

05'30"

1238 / 4874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.12 km

BROOKS RAVENNA 8 累積 : 3334.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'58"	00:12'23"
3	05'51"	00:18'14"
4	05'36"	00:23'50"
4.9	05'27"	00:28'36"

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