Michael Liao 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liao 台中
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3.0 km | 00:20:22 | 06:40/km

日期: 2020-04-14 21:27 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 55%

Pace: 07'05" / 06'29" / 06'18" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'04" (+00'50")

986 / 986

2

06'35"

(13'34")

06'29" (+00'15")

1014 / 2000

3

06'11"

(19'45")

06'14"

991 / 2992

4

00'23"

(20'08")

08'24" (+02'10")

45 / 3038

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Michael Liao

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Michael Liao

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外出烘乾襪子，順便跑個3公里

4月累積里程 : 100.04 km

Android - OPPO CPH1951 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Ancel Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'29"	00:13'34"
3	06'18"	00:19'52"
3.0	06'58"	00:20'08"

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