hankchen829 2020/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
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2.0 km | 00:11:31 | 05:44/km

日期: 2020-04-14 20:13 - 平均心率: 146 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 06'14" / 05'15" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'23"

(02'23")

05'41" (+00'28")

420 / 420

2

02'18"

(04'41")

07'45" (+02'32")

296 / 717

3

02'19"

(07'01")

05'23" (+00'10")

430 / 1148

4

02'15"

(09'16")

05'13"

431 / 1579

5

02'14"

(11'31")

05'13"

430 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'15"	00:11'29"
2.0	05'03"	00:11'32"

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