全國張 2020/04/15 訓練日誌

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全國張

22.3 km | 01:39:53 | 04:28/km

日期: 2020-04-15 04:54 - 卡路里: 1383 Cal - 總步數: 18694 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'42" / 04'46" / 04'28" / 04'59" / 04'52" / 04'31" / 04'23" / 04'15" / 04'18" / 04'10" / 04'12" / 04'13" / 04'09" / 04'10" / 04'16" / 04'27" / 04'03" / 03'50" / 04'39" / 04'35" / 04'16" / 05'05" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'43"

(05'43")

05'40" (+01'46")

1008 / 1008

179 / 98

04'49"

(10'32")

04'46" (+00'52")

1009 / 2017

178 / 117

04'25"

(14'57")

04'23" (+00'29")

1006 / 3024

182 / 124

05'03"

(20'00")

05'00" (+01'06")

1006 / 4031

183 / 108

04'51"

(24'51")

04'49" (+00'55")

1004 / 5035

181 / 113

展開計圈分析

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原本想跑碧潭河濱、昨晚倉慶老師道晚安後，留下一句～明早錦和運動公園見！
昨天的激烈廝殺，至目前在錦和跑還是心生畏懼，很擔心被追殺，眼睛直視不敢四處張望，臭卒仔般乖乖跑自己的速度

4月累積里程 : 699.88 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

JD, 林俊玄(PETER) 和其他 26 人說推

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觀看另 1 則留言

全國張看也知道，阿貝跑不快

2020-04-16 18:40 ·

EricTang 錦和應該沒人是張大哥的對手啊⋯⋯

2020-04-16 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	04'46"	00:10'28"
3	04'28"	00:14'56"
4	04'59"	00:19'55"
5	04'52"	00:24'47"
6	04'31"	00:29'18"
7	04'23"	00:33'41"
8	04'15"	00:37'56"
9	04'18"	00:42'14"
10	04'10"	00:46'24"
11	04'12"	00:50'36"
12	04'13"	00:54'49"
13	04'09"	00:58'58"
14	04'10"	01:03'08"
15	04'16"	01:07'24"
16	04'27"	01:11'51"
17	04'03"	01:15'54"
18	03'50"	01:19'44"
19	04'39"	01:24'23"
20	04'35"	01:28'58"
21	04'16"	01:33'14"
22	05'05"	01:38'19"
22.3	05'34"	01:39'53"