江文興 2020/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

江文興台北市
ID 145610

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2.2 km | 00:20:12 | 09:10/km

日期: 2020-04-11 07:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 11'12" / 09'37" / 14'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'21"

(17'14")

08'21"

1000 / 2000

3

02'57"

(20'12")

14'31" (+06'10")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 243.91 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	09'37"	00:20'49"
2.2	14'32"	00:23'47"

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