7.5 km | 00:40:01 | 05:19/km日期: 2020-04-14 09:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'10" / 04'51" / 05'05" / 05'34" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'43") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'37") | 517 / 7517 |
jog40+100x6
腹痛還是把jog40完成
加速跑100x6無法QQ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.82 km 
nike zoom pegasus34 累積 :
443.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'51" | 00:10'01" |
| 3 | 05'05" | 00:15'06" |
| 4 | 05'34" | 00:20'40" |
| 5 | 05'30" | 00:26'10" |
| 6 | 05'33" | 00:31'43" |
| 7 | 05'29" | 00:37'12" |
| 7.5 | 05'28" | 00:40'02" |
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