10.7 km | 01:04:06 | 06:00/km日期: 2014-09-16 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'50" / 06'18" / 06'15" / 05'51" / 05'59" / 05'48" / 05'46" / 05'56" / 05'28" / 05'23" / 06'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+01'23") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'18" (+00'54") | 1003 / 2008 |
| 3 | | 06'16" (+00'52") | 998 / 3007 |
| 4 | | 05'49" (+00'25") | 1013 / 4021 |
| 5 | | 06'00" (+00'36") | 1006 / 5028 |
| 6 | | 05'47" (+00'23") | 1003 / 6032 |
| 7 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 7032 |
| 8 | | 05'53" (+00'29") | 1011 / 8043 |
| 9 | | 05'29" (+00'05") | 1008 / 9052 |
| 10 | | 05'24" | 996 / 10048 |
| 11 | | 06'09" (+00'45") | 693 / 10742 |
錸德晨跑團練,謝謝barry哥的凸台麥當勞早餐和許大哥的芭樂(￣▽￣)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 406.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'18" | 00:13'08" |
| 3 | 06'15" | 00:19'23" |
| 4 | 05'51" | 00:25'14" |
| 5 | 05'59" | 00:31'13" |
| 6 | 05'48" | 00:37'01" |
| 7 | 05'46" | 00:42'47" |
| 8 | 05'56" | 00:48'43" |
| 9 | 05'28" | 00:54'11" |
| 10 | 05'23" | 00:59'34" |
| 10.7 | 06'39" | 01:04'06" |
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