tks 2020/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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7.0 km | 00:35:51 | 05:07/km

日期: 2020-04-15 06:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'11" / 05'16" / 05'03" / 05'03" / 05'05" / 05'04" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.88 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'16"	00:10'27"
3	05'03"	00:15'30"
4	05'03"	00:20'33"
5	05'05"	00:25'38"
6	05'04"	00:30'42"
7.0	05'10"	00:35'51"

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