徐愛舒 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐愛舒台中
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2.3 km | 00:17:02 | 07:21/km

日期: 2020-04-12 18:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 51%

Pace: 06'29" / 07'13" / 10'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'45")

07'12" (+00'39")

1000 / 2000

3

03'16"

(17'02")

10'24" (+03'51")

314 / 2314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'13"	00:13'42"
2.3	10'23"	00:16'58"

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