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廖家成
台東
ID 24299
118 位追隨者
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廖家成
148.1 km
|
07:41:38
|
19.2 km/h
日期:
2020-04-11 06:41
-
總爬升:
1394 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
2966 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'32"
(12'32")
24.00 (-12.00)
5000 / 5000
2
09'28"
(22'00")
31.86 (-4.14)
5000 / 10000
3
09'04"
(31'04")
33.33 (-2.67)
5000 / 15000
4
17'41"
(48'46")
16.98 (-19.02)
5000 / 20000
5
11'26"
(01:00'12")
26.28 (-9.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'21"
(01:12'34")
24.32 (-11.68)
5000 / 30000
7
18'30"
(01:31'04")
16.22 (-19.78)
5000 / 35000
8
20'12"
(01:51'17")
14.88 (-21.12)
5000 / 40000
9
17'56"
(02:09'13")
16.74 (-19.26)
5000 / 45000
10
17'13"
(02:26'27")
17.48 (-18.52)
5000 / 50000
11
35'47"
(03:02'15")
8.39 (-27.61)
5000 / 55000
12
25'31"
(03:27'46")
11.76 (-24.24)
5000 / 60000
13
23'30"
(03:51'16")
12.77 (-23.23)
5000 / 65000
14
18'44"
(04:10'01")
16.07 (-19.93)
5000 / 70000
15
16'23"
(04:26'25")
18.37 (-17.63)
5000 / 75000
16
11'18"
(04:37'43")
26.67 (-9.33)
5000 / 80000
17
20'09"
(04:57'52")
14.94 (-21.06)
5000 / 85000
18
13'12"
(05:11'05")
22.78 (-13.22)
5000 / 90000
19
15'43"
(05:26'48")
19.15 (-16.85)
5000 / 95000
20
12'19"
(05:39'07")
24.49 (-11.51)
5000 / 100000
21
11'51"
(05:50'58")
25.35 (-10.65)
5000 / 105000
22
12'05"
(06:03'04")
24.83 (-11.17)
5000 / 110000
23
11'07"
(06:14'12")
27.07 (-8.93)
5000 / 115000
24
08'23"
(06:22'35")
36.00
5000 / 120000
25
11'36"
(06:34'12")
25.90 (-10.10)
5000 / 125000
26
29'31"
(07:03'43")
10.17 (-25.83)
5000 / 130000
27
10'34"
(07:14'18")
28.57 (-7.43)
5000 / 135000
28
09'22"
(07:23'41")
32.14 (-3.86)
5000 / 140000
29
09'16"
(07:32'57")
32.43 (-3.57)
5000 / 145000
30
08'41"
(07:41'38")
21.30 (-14.70)
3079 / 148079
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
475.65 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
zaquitar.踩可達
,
許建德
和其他
13
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·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.6
2.7 %
2
27.5
1.3 %
3
28.8
-1.3 %
4
27.1
1.0 %
5
20.0
2.0 %
6
27.9
3.0 %
7
35.3
-0.9 %
8
28.3
2.3 %
9
35.6
-1.8 %
10
33.0
1.6 %
11
35.3
-1.0 %
12
34.6
-0.6 %
13
32.4
1.5 %
14
31.9
-1.0 %
15
31.6
1.6 %
16
22.0
3.0 %
17
7.0
1.5 %
18
26.3
1.3 %
19
33.3
-2.0 %
20
26.7
2.2 %
21
28.3
-1.3 %
22
23.4
-1.8 %
23
32.7
-1.4 %
24
25.0
1.8 %
25
23.7
1.2 %
26
26.9
-1.3 %
27
22.0
2.6 %
28
17.8
2.6 %
29
25.9
-1.3 %
30
35.3
-2.2 %
31
32.4
-1.8 %
32
2.5
-1.6 %
33
7.7
2.6 %
34
20.5
2.2 %
35
23.5
1.3 %
36
23.1
1.0 %
37
7.2
2.3 %
38
20.8
-3.2 %
39
21.4
2.4 %
40
16.8
3.2 %
41
26.5
-1.6 %
42
14.9
5.0 %
43
20.5
3.5 %
44
20.0
4.2 %
45
10.5
3.5 %
46
20.9
4.2 %
47
22.2
2.5 %
48
14.0
4.1 %
49
16.8
2.9 %
50
15.7
3.3 %
51
14.9
2.8 %
52
3.9
3.1 %
53
10.5
5.9 %
54
8.9
5.8 %
55
15.5
3.5 %
56
12.1
5.6 %
57
10.8
5.5 %
58
9.0
5.7 %
59
12.1
5.5 %
60
17.7
-4.3 %
61
3.9
8.2 %
62
29.5
-4.8 %
63
20.6
-4.0 %
64
37.1
-5.7 %
65
41.9
-6.5 %
66
37.9
-3.4 %
67
34.0
-3.4 %
68
34.6
-4.6 %
69
31.0
-1.6 %
70
5.1
-3.2 %
71
8.0
-2.9 %
72
29.5
-2.2 %
73
23.1
-3.4 %
74
30.3
-2.5 %
75
26.5
-3.0 %
76
28.1
-3.5 %
77
18.9
-0.9 %
78
27.5
-0.9 %
79
34.6
-1.6 %
80
28.8
1.2 %
81
31.0
-1.4 %
82
0.8
2.0 %
83
22.4
1.4 %
84
27.5
-0.6 %
85
20.9
2.3 %
86
26.9
-1.4 %
87
22.1
2.3 %
88
21.1
1.9 %
89
18.3
3.0 %
90
28.3
-2.3 %
91
27.1
1.5 %
92
24.3
1.3 %
93
12.5
-1.1 %
94
18.4
1.2 %
95
20.2
1.1 %
96
22.4
1.7 %
97
23.4
2.3 %
98
24.2
-0.5 %
99
28.1
-1.1 %
100
24.3
-2.7 %
101
26.5
-1.4 %
102
31.6
-1.6 %
103
30.3
-1.6 %
104
30.8
-1.3 %
105
2.1
2.0 %
106
24.0
-0.8 %
107
32.7
-3.0 %
108
27.5
1.5 %
109
20.3
2.1 %
110
22.8
2.8 %
111
23.7
-1.3 %
112
28.8
2.2 %
113
28.8
-2.4 %
114
32.1
1.5 %
115
23.4
4.3 %
116
28.3
-2.8 %
117
43.9
-3.5 %
118
38.7
-2.0 %
119
37.5
-1.1 %
120
34.3
2.0 %
121
22.2
-1.5 %
122
33.3
-1.0 %
123
33.3
-1.3 %
124
24.0
1.4 %
125
21.3
1.6 %
126
20.7
1.7 %
127
16.2
1.7 %
128
3.7
3.5 %
129
14.6
3.8 %
130
23.8
2.0 %
131
20.1
2.5 %
132
20.8
2.0 %
133
36.7
-2.7 %
134
38.3
-1.6 %
135
39.6
-2.4 %
136
43.4
-2.6 %
137
43.4
-3.4 %
138
53.7
-1.9 %
139
46.8
-1.8 %
140
14.2
-1.5 %
141
34.0
-2.0 %
142
36.4
-1.3 %
143
31.6
-2.6 %
144
29.5
-1.3 %
145
31.3
-0.6 %
146
23.2
-1.1 %
147
17.1
-1.7 %
148
25.2
-0.7 %
148.1
23.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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