mingon 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

mingon 台北市
ID 384304

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1.0 km | 00:05:51 | 05:37/km

日期: 2020-04-13 20:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 59%

Pace: 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

00'12"

(05'51")

05'29"

37 / 1037

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 243.08 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 673.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.0	05'18"	00:06'12"

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