4.3 km | 00:30:19 | 07:06/km日期: 2020-04-07 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 4184 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 06'33" / 06'22" / 07'16" / 06'37" / 13'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 02'39" | 206 / 206 | 189 / 198 |
2 | | 13'20" (+10'41") | 202 / 409 | 118 / 63 |
3 | | 02'52" (+00'13") | 203 / 612 | 185 / 188 |
4 | | 10'25" (+07'46") | 214 / 827 | 113 / 84 |
5 | | 02'45" (+00'06") | 211 / 1038 | 185 / 195 |
6 | | 09'30" (+06'51") | 213 / 1251 | 142 / 73 |
7 | | 02'53" (+00'14") | 207 / 1459 | 180 / 191 |
8 | | 09'16" (+06'37") | 208 / 1667 | 146 / 73 |
9 | | 02'43" (+00'04") | 214 / 1881 | 188 / 194 |
10 | | 09'28" (+06'49") | 218 / 2099 | 143 / 73 |
11 | | 02'47" (+00'08") | 208 / 2308 | 188 / 189 |
12 | | 11'02" (+08'23") | 214 / 2522 | 146 / 61 |
13 | | 02'47" (+00'08") | 209 / 2731 | 188 / 190 |
14 | | 12'05" (+09'26") | 220 / 2952 | 116 / 71 |
15 | | 02'49" (+00'10") | 212 / 3165 | 186 / 190 |
16 | | 11'31" (+08'52") | 215 / 3380 | 125 / 69 |
17 | | 02'45" (+00'06") | 211 / 3592 | 192 / 188 |
18 | | 11'52" (+09'13") | 221 / 3813 | 126 / 66 |
19 | | 02'42" (+00'03") | 215 / 4029 | 185 / 199 |
20 | | 14'40" (+12'01") | 229 / 4259 | 103 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
60.53 km ASICS TARTHER KAINOS4 累積 :
443.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'22" | 00:12'55" |
3 | 07'16" | 00:20'11" |
4 | 06'37" | 00:26'48" |
4.3 | 13'30" | 00:30'19" |