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    Ronald 彰化
    ID 183818
    141 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ronald
    15.5 km | 01:35:01 | 06:08/km
    日期: 2020-04-05 10:06 - 平均心率: 130 - 卡路里: 808 Cal - 總步數: 17002 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65%
    Pace: 05'04" / 06'28" / 05'19" / 05'15" / 05'24" / 05'54" / 05'38" / 05'39" / 05'44" / 08'40" / 02'56" / 06'14" / 06'49" / 05'13" / 05'41" / 07'17" / 03'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'57" (+01'47")1003 / 1003181 / 79
    2
    06'37"  (13'36")
    		06'33" (+01'23")1008 / 2012172 / 88
    3
    05'13"  (18'49")
    		05'10"1008 / 3021182 / 106
    4
    05'24"  (24'13")
    		05'22" (+00'12")1005 / 4026180 / 103
    5
    05'40"  (29'53")
    		05'38" (+00'28")1004 / 5031179 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'44"  (35'37")
    		05'41" (+00'31")1006 / 6037178 / 98
    7
    05'39"  (41'16")
    		05'36" (+00'26")1007 / 7045180 / 98
    8
    05'39"  (46'55")
    		05'35" (+00'25")1009 / 8055180 / 98
    9
    05'52"  (52'47")
    		05'49" (+00'39")1008 / 9063183 / 93
    10
    06'25"  (59'12")
    		06'24" (+01'14")1002 / 10065182 / 85
    11
    05'45"  (01:04'57")
    		05'44" (+00'34")1001 / 11067179 / 97
    12
    06'37"  (01:11'34")
    		06'34" (+01'24")1007 / 12074180 / 84
    13
    06'22"  (01:17'56")
    		06'19" (+01'09")1005 / 13079170 / 92
    14
    06'38"  (01:24'34")
    		06'35" (+01'25")1006 / 14085173 / 87
    15
    07'06"  (01:31'40")
    		07'02" (+01'52")1008 / 15094178 / 79
    16
    03'21"  (01:35'01")
    		07'09" (+01'59")467 / 15561182 / 76
    彰化
    Ronald
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    彰化
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    抓住假期的尾巴 趁著雲淡風輕的好日子 帶著小孩騎車到溪州花博公園 孩子們騎車吹風沒流一滴汗 我跑到汗流浹背

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 128.23 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳明利, Kent Hong （見成） 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    J J Lin 小孩騎車
    爸爸跑步
    這樣的運動方式很棒耶！
    2020-04-05 20:08 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，假日運動愉快，祝您快樂一整天，加油，加油
    2020-04-05 21:26 ·
     1 個人推
    阿平 真棒，親子運動愉快
    2020-04-06 10:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'04"00:05'04"
    206'28"00:11'32"
    305'19"00:16'51"
    405'15"00:22'06"
    505'24"00:27'30"
    605'54"00:33'24"
    705'38"00:39'02"
    805'39"00:44'41"
    905'44"00:50'25"
    1008'40"00:59'05"
    1102'56"01:02'01"
    1206'14"01:08'15"
    1306'49"01:15'04"
    1405'13"01:20'17"
    1505'41"01:25'58"
    1607'17"01:33'15"
    15.5-3'-19"01:35'01"

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