8.4 km | 01:00:30 | 07:11/km日期: 2014-09-11 13:03 - 地點: 大安參林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%
Pace: 07'40" / 06'38" / 06'52" / 06'42" / 07'05" / 06'44" / 06'45" / 07'13" / 11'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'19") | 2170 / 2170 |
| 2 | | 06'47" | 2149 / 4320 |
| 3 | | 06'52" (+00'05") | 2120 / 6440 |
| 4 | | 08'03" (+01'16") | 1972 / 8413 |
不知怎地就是跑不太起來
難道是從昨天到今天中午都只吃白吐司白饅頭關係嗎?
腳步沉重。
慢慢跑著，不要提膝，卻發現心跳多出10幾下，
應該是姿勢不習慣造成。
突然一個捲髮老外從後出現到我的視線，
他一蹦蹦跳著跑著，很清楚看的出來是用 腳尖跑
速度很快，一下子就消失在我眼前。
不知道他這樣可以跑多久。
後來我就看不到那位老外了~ 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
48.74 km 
Merrell Merrell Trail Glove 重生 累積 :
214.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'38" | 00:14'18" |
| 3 | 06'52" | 00:21'10" |
| 4 | 06'42" | 00:27'52" |
| 5 | 07'05" | 00:34'57" |
| 6 | 06'44" | 00:41'41" |
| 7 | 06'45" | 00:48'26" |
| 8 | 07'13" | 00:55'39" |
| 8.4 | 11'43" | 01:00'30" |
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