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anderson
高雄
ID 156874
22 位追隨者
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下一篇 >
anderson
88.4 km
|
04:28:29
|
19.8 km/h
日期:
2020-04-03 05:58
-
總爬升:
899 m
-
平均心率:
121
-
踏頻:
73
-
卡路里:
2006 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'03"
(02'03")
29.27 (-20.05)
1000 / 1000
2
02'06"
(04'10")
28.57 (-20.74)
1000 / 2000
3
06'30"
(10'40")
9.23 (-40.08)
1000 / 3000
4
03'48"
(14'29")
15.79 (-33.53)
1000 / 4000
5
03'29"
(17'59")
17.22 (-32.09)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'22"
(20'22")
25.35 (-23.96)
1000 / 6000
7
02'38"
(23'00")
22.78 (-26.53)
1000 / 7000
8
13'07"
(36'07")
4.57 (-44.74)
1000 / 8000
9
02'04"
(38'11")
29.03 (-20.28)
1000 / 9000
10
03'28"
(41'40")
17.31 (-32.01)
1000 / 10000
11
01'44"
(43'25")
34.62 (-14.70)
1000 / 11000
12
02'40"
(46'06")
22.50 (-26.82)
1000 / 12000
13
02'20"
(48'26")
25.71 (-23.60)
1000 / 13000
14
02'20"
(50'46")
25.71 (-23.60)
1000 / 14000
15
02'10"
(52'57")
27.69 (-21.62)
1000 / 15000
16
01'43"
(54'40")
34.95 (-14.36)
1000 / 16000
17
03'02"
(57'42")
19.78 (-29.53)
1000 / 17000
18
01'46"
(59'29")
33.96 (-15.35)
1000 / 18000
19
02'00"
(01:01'29")
30.00 (-19.32)
1000 / 19000
20
01'54"
(01:03'24")
31.58 (-17.74)
1000 / 20000
21
02'39"
(01:06'03")
22.64 (-26.67)
1000 / 21000
22
01'56"
(01:07'59")
31.03 (-18.28)
1000 / 22000
23
01'43"
(01:09'43")
34.95 (-14.36)
1000 / 23000
24
02'23"
(01:12'06")
25.17 (-24.14)
1000 / 24000
25
04'09"
(01:16'16")
14.46 (-34.86)
1000 / 25000
26
01'49"
(01:18'05")
33.03 (-16.29)
1000 / 26000
27
02'39"
(01:20'44")
22.64 (-26.67)
1000 / 27000
28
03'16"
(01:24'01")
18.37 (-30.95)
1000 / 28000
29
01'44"
(01:25'46")
34.62 (-14.70)
1000 / 29000
30
02'06"
(01:27'52")
28.57 (-20.74)
1000 / 30000
31
02'09"
(01:30'02")
27.91 (-21.41)
1000 / 31000
32
01'55"
(01:31'58")
31.30 (-18.01)
1000 / 32000
33
02'00"
(01:33'59")
30.00 (-19.32)
1000 / 33000
34
02'44"
(01:36'43")
21.95 (-27.36)
1000 / 34000
35
02'18"
(01:39'02")
26.09 (-23.23)
1000 / 35000
36
01'42"
(01:40'44")
35.29 (-14.02)
1000 / 36000
37
01'49"
(01:42'34")
33.03 (-16.29)
1000 / 37000
38
03'06"
(01:45'41")
19.35 (-29.96)
1000 / 38000
39
02'29"
(01:48'10")
24.16 (-25.15)
1000 / 39000
40
03'15"
(01:51'25")
18.46 (-30.85)
1000 / 40000
41
01'50"
(01:53'16")
32.73 (-16.59)
1000 / 41000
42
03'49"
(01:57'05")
15.72 (-33.59)
1000 / 42000
43
02'52"
(01:59'58")
20.93 (-28.38)
1000 / 43000
44
01'56"
(02:01'55")
31.03 (-18.28)
1000 / 44000
45
01'38"
(02:03'33")
36.73 (-12.58)
1000 / 45000
46
04'03"
(02:07'37")
14.81 (-34.50)
1000 / 46000
47
01'13"
(02:08'50")
49.32
1000 / 47000
48
13'50"
(02:22'41")
4.34 (-44.98)
1000 / 48000
49
02'33"
(02:25'15")
23.53 (-25.79)
1000 / 49000
50
01'58"
(02:27'13")
30.51 (-18.81)
1000 / 50000
51
04'22"
(02:31'35")
13.74 (-35.57)
1000 / 51000
52
03'52"
(02:35'28")
15.52 (-33.80)
1000 / 52000
53
04'37"
(02:40'05")
13.00 (-36.32)
1000 / 53000
54
04'18"
(02:44'24")
13.95 (-35.36)
1000 / 54000
55
03'39"
(02:48'03")
16.44 (-32.88)
1000 / 55000
56
04'22"
(02:52'25")
13.74 (-35.57)
1000 / 56000
57
02'31"
(02:54'57")
23.84 (-25.47)
1000 / 57000
58
02'38"
(02:57'35")
22.78 (-26.53)
1000 / 58000
59
02'42"
(03:00'18")
22.22 (-27.09)
1000 / 59000
60
19'36"
(03:19'54")
3.06 (-46.25)
1000 / 60000
61
01'37"
(03:21'32")
37.11 (-12.20)
1000 / 61000
62
02'32"
(03:24'04")
23.68 (-25.63)
1000 / 62000
63
02'08"
(03:26'12")
28.12 (-21.19)
1000 / 63000
64
02'02"
(03:28'15")
29.51 (-19.81)
1000 / 64000
65
01'29"
(03:29'44")
40.45 (-8.87)
1000 / 65000
66
01'36"
(03:31'21")
37.50 (-11.82)
1000 / 66000
67
02'21"
(03:33'42")
25.53 (-23.78)
1000 / 67000
68
04'22"
(03:38'04")
13.74 (-35.57)
1000 / 68000
69
02'23"
(03:40'27")
25.17 (-24.14)
1000 / 69000
70
01'38"
(03:42'06")
36.73 (-12.58)
1000 / 70000
71
01'29"
(03:43'35")
40.45 (-8.87)
1000 / 71000
72
03'22"
(03:46'58")
17.82 (-31.49)
1000 / 72000
73
01'44"
(03:48'43")
34.62 (-14.70)
1000 / 73000
74
01'35"
(03:50'18")
37.89 (-11.42)
1000 / 74000
75
01'44"
(03:52'03")
34.62 (-14.70)
1000 / 75000
76
02'43"
(03:54'46")
22.09 (-27.23)
1000 / 76000
77
02'19"
(03:57'05")
25.90 (-23.42)
1000 / 77000
78
02'05"
(03:59'11")
28.80 (-20.52)
1000 / 78000
79
01'25"
(04:00'36")
42.35 (-6.96)
1000 / 79000
80
01'36"
(04:02'13")
37.50 (-11.82)
1000 / 80000
81
02'46"
(04:04'59")
21.69 (-27.63)
1000 / 81000
82
02'18"
(04:07'18")
26.09 (-23.23)
1000 / 82000
83
03'14"
(04:10'33")
18.56 (-30.76)
1000 / 83000
84
02'24"
(04:12'57")
25.00 (-24.32)
1000 / 84000
85
03'08"
(04:16'05")
19.15 (-30.17)
1000 / 85000
86
03'16"
(04:19'21")
18.37 (-30.95)
1000 / 86000
87
04'40"
(04:24'02")
12.86 (-36.46)
1000 / 87000
88
03'02"
(04:27'04")
19.78 (-29.53)
1000 / 88000
89
01'24"
(04:28'29")
18.95 (-30.37)
442 / 88442
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
246.97 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
靜樺
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.0
1.0 %
2
28.6
-0.8 %
3
9.2
1.5 %
4
15.7
1.7 %
5
17.2
2.2 %
6
25.2
1.5 %
7
22.6
-0.4 %
8
4.6
1.2 %
9
29.0
1.5 %
10
17.2
1.2 %
11
34.6
-0.6 %
12
22.4
-0.3 %
13
25.5
1.2 %
14
25.7
-0.3 %
15
27.5
1.0 %
16
35.0
-0.8 %
17
19.8
-0.7 %
18
33.6
1.3 %
19
30.0
1.7 %
20
31.3
-0.5 %
21
22.6
1.2 %
22
31.0
-0.8 %
23
34.6
-0.4 %
24
25.2
4.5 %
25
14.5
5.7 %
26
32.7
-5.6 %
27
22.6
3.2 %
28
18.3
3.3 %
29
34.3
-4.0 %
30
28.6
4.5 %
31
27.7
-2.7 %
32
31.0
2.7 %
33
30.0
-5.2 %
34
21.8
4.8 %
35
25.9
1.2 %
36
35.3
-3.7 %
37
32.7
-1.8 %
38
19.4
4.8 %
39
24.0
5.3 %
40
18.5
4.9 %
41
32.4
-5.2 %
42
15.7
6.9 %
43
20.8
4.3 %
44
30.8
-7.2 %
45
36.7
-2.2 %
46
14.8
6.0 %
47
49.3
-7.8 %
48
4.3
-1.8 %
49
23.4
-1.0 %
50
30.5
-1.0 %
51
13.7
6.8 %
52
15.5
5.2 %
53
12.9
5.2 %
54
14.0
6.5 %
55
16.4
4.1 %
56
13.7
4.8 %
57
23.7
5.0 %
58
22.8
-3.2 %
59
22.1
-6.6 %
60
3.1
-5.1 %
61
36.7
-7.3 %
62
23.7
-7.7 %
63
28.1
-3.2 %
64
29.3
-5.4 %
65
40.4
-3.2 %
66
37.5
2.3 %
67
25.4
5.5 %
68
13.7
-1.1 %
69
25.2
-0.4 %
70
36.7
-1.2 %
71
40.0
-1.3 %
72
17.7
2.0 %
73
34.3
1.4 %
74
37.9
-0.1 %
75
34.3
1.0 %
76
22.1
-1.1 %
77
25.9
1.4 %
78
28.8
2.0 %
79
41.9
-0.9 %
80
37.1
-1.7 %
81
21.7
1.7 %
82
25.9
-0.8 %
83
18.6
-0.4 %
84
25.0
-1.6 %
85
19.0
-0.5 %
86
18.4
-0.3 %
87
12.9
-0.4 %
88
19.7
-0.5 %
88.4
23.1
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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Piko Chiu
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Piko Chiu
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6.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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Piko Chiu
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5.0 km
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Piko Chiu
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25.1 km
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Piko Chiu
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8.3 km
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鄭穗霓
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12.7 km
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06:29/km
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88.4 km | 04:28:29 | 19.8 km/h
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