丁文欽 2020/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

丁文欽桃園
ID 260580

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2.0 km | 00:11:09 | 05:26/km

日期: 2020-03-31 05:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'47" / 11'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+01'06")

1000 / 1000

2

00'05"

(05'53")

06'24" (+01'43")

14 / 1014

3

05'01"

(10'54")

05'01" (+00'20")

1000 / 2014

4

00'02"

(10'57")

04'41"

9 / 2024

5

00'11"

(11'08")

06'55" (+02'14")

26 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.90 km

亞瑟士虎走6-藍累積 : 730.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Johnny Chung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	11'08"	00:16'55"
2.1	06'22"	00:17'15"

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