蕭明峰 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
ID 408427

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4.2 km | 00:28:19 | 06:48/km

日期: 2020-04-04 21:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 06'27" / 06'46" / 07'06" / 07'05" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'12")

06'46" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'06"

(20'19")

07'06" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'04"

(27'23")

07'04" (+00'38")

1000 / 4000

5

00'55"

(28'19")

05'49"

158 / 4158

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.24 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'46"	00:13'13"
3	07'06"	00:20'19"
4	07'05"	00:27'24"
4.2	05'47"	00:28'19"

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