丫嘉 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

丫嘉彰化
ID 446003

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5.1 km | 00:35:04 | 06:55/km

日期: 2020-03-27 17:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 06'45" / 06'55" / 06'50" / 07'15" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.36 km

Asics Kayano 25 累積 : 2386.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'45"	00:13'35"
3	06'55"	00:20'30"
4	06'50"	00:27'20"
5	07'15"	00:34'35"
5.1	07'55"	00:35'04"

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