徐秀華 2020/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

徐秀華台北市
ID 384087

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2.1 km | 00:13:02 | 06:05/km

日期: 2020-03-26 20:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'06" / 06'10" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'15")

06'09" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'47"

(13'02")

05'44"

136 / 2136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.02 km

Nike turbo 恭喜發財累積 : 1000.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Pan, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'10"	00:12'16"
2.1	05'44"	00:13'03"

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