11.6 km | 01:03:58 | 05:30/km日期: 2020-03-25 18:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 10734 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 07'09" / 05'49" / 05'37" / 05'28" / 05'28" / 05'18" / 05'18" / 05'09" / 05'00" / 04'55" / 05'07" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'10" (+02'10") | 1000 / 1000 | 159 / 87 |
2 | | 05'49" (+00'49") | 1002 / 2003 | 166 / 103 |
3 | | 05'38" (+00'38") | 1002 / 3006 | 167 / 105 |
4 | | 05'33" (+00'33") | 1001 / 4007 | 168 / 107 |
5 | | 05'26" (+00'26") | 1001 / 5009 | 168 / 108 |
6 | | 05'21" (+00'21") | 1003 / 6012 | 170 / 109 |
7 | | 05'19" (+00'19") | 1002 / 7015 | 170 / 110 |
8 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 8016 | 169 / 112 |
9 | | 05'00" | 1001 / 9017 | 170 / 117 |
10 | | 05'00" | 1001 / 10018 | 169 / 117 |
11 | | 05'08" (+00'08") | 1001 / 11020 | 168 / 115 |
12 | | 05'19" (+00'19") | 585 / 11605 | 168 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.01 km ASICS GEL—EXCITE 4灰 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 05'49" | 00:12'58" |
3 | 05'37" | 00:18'35" |
4 | 05'28" | 00:24'03" |
5 | 05'28" | 00:29'31" |
6 | 05'18" | 00:34'49" |
7 | 05'18" | 00:40'07" |
8 | 05'09" | 00:45'16" |
9 | 05'00" | 00:50'16" |
10 | 04'55" | 00:55'11" |
11 | 05'07" | 01:00'18" |
11.6 | 06'03" | 01:03'58" |