David.Huang 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

David.Huang 桃園
ID 183475

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4.7 km | 00:52:18 | 11:03/km

日期: 2020-03-24 20:08 - 平均心率: 92 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 10'30" / 10'24" / 10'43" / 10'16" / 09'20" / 01'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.03 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5723.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
2	10'24"	00:20'54"
3	10'43"	00:31'37"
4	10'16"	00:41'53"
5	09'20"	00:51'13"
4.7	-3'-58"	00:52'18"

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