吳文群 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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7.1 km | 00:40:56 | 05:43/km

日期: 2014-09-09 21:49 - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 79 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'14" / 05'19" / 05'42" / 06'13" / 05'47" / 05'26" / 05'06" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.73 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 960.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'19"	00:11'33"
3	05'42"	00:17'15"
4	06'13"	00:23'28"
5	05'47"	00:29'15"
6	05'26"	00:34'41"
7	05'06"	00:39'47"
7.1	07'59"	00:40'56"

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