jerry_chu 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

jerry_chu 基隆
ID 446564

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2.8 km | 00:17:36 | 06:13/km

日期: 2020-03-22 20:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 06'14" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'27")

06'13"

1000 / 2000

3

05'08"

(17'36")

06'13"

825 / 2825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
2.8	06'12"	00:17'22"

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