Monkey 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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3.6 km | 00:17:38 | 04:51/km

日期: 2020-03-21 17:19 - 平均心率: 133 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 04'56" / 07'53" / 07'47" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

04'52"

1205 / 1205

2

05'55"

(11'47")

04'53" (+00'01")

1209 / 2414

3

05'50"

(17'38")

04'46"

1220 / 3634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周國光和枝欽說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	07'53"	00:12'49"
3	07'47"	00:20'36"
3.6	04'42"	00:23'35"

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