張瑀芯 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張瑀芯彰化
ID 352650

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5.2 km | 00:33:56 | 06:31/km

日期: 2020-03-21 06:51 - 平均心率: 149 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 06'28" / 06'32" / 06'17" / 07'08" / 06'19" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'00")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'17")

06'17"

1000 / 3000

4

07'07"

(26'25")

07'07" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'44")

06'19" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'12"

(33'56")

05'56"

202 / 5202

彰化

張瑀芯

·

彰化

張瑀芯

·

520
有一隻貓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

簡邦彥, 陳龍寶和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

張瑀芯早安安

2020-03-21 10:52 ·

vinson 早安

2020-03-21 11:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'32"	00:13'00"
3	06'17"	00:19'17"
4	07'08"	00:26'25"
5	06'19"	00:32'44"
5.2	06'00"	00:33'57"

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