Ernest Lee 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:45:11 | 07:17/km

日期: 2020-03-22 01:31 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 06'27" / 08'39" / 06'46" / 07'19" / 07'31" / 07'54" / 12'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.50 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'39"	00:15'06"
3	06'46"	00:21'52"
4	07'19"	00:29'11"
5	07'31"	00:36'42"
6	07'54"	00:44'36"
6.2	12'39"	00:47'08"

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